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听着音乐学养生——春天系列养生一:春天要晒晒太阳

爱健康爱家人快乐一生 2019-06-18 03:17:58

养生知识


春天系列养生一:春天要晒晒太阳

晒春光,助春阳!一寸春光能缓解你4种身体不适

阳光是个宝,晒晒身体好。“一年之计在于春”,春季是万物复苏的季节,此时阳气升发,正是调养五脏的时节。在春季,晒晒太阳对身体有以下几大好处。

(1)增强免疫力。人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑。当阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。中医认为,晒太阳有补阳气、扶正气的功效。

(2)暖胃驱寒。中医认为,晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力。通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性,从而达到调养肠胃的效果。

(3)缓解关节痛。很多上了年纪的人都有“老寒腿”“关节痛”的问题。晒太阳时候,阳光中的红外线具有热效应,可以促进局部的血液循环,减轻关节部位的炎症反应,起到缓解疼痛的作用。

(4)让你心情好。春天全身的阳气开始发动,肝气最盛,进而影响情志,人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。在充足的阳光照射下,可以有效改善情绪低落、精神抑郁等情况。

晒车、晒娃、晒红包,不如晒太阳。