深圳摇滚音乐联盟

在音乐中放飞心灵!甘坑社区这个活动让你的压力统统消失~

我爱吉华 2018-10-13 13:25:36

由深圳市妇女联合会主办,福彩公益金资助,深圳市妇女儿童心理健康服务中心承办的“阳光女工”系列活动,在为期一个月的时间内,开展了三场活动。10月27日晚,以“体验自我生命的善感,增强自我减压的能力和动力”为主题开展的音乐减压团体心理辅导工作坊,在吉华街道甘坑社区服务中心“暧心”工作室圆满结束。 


这一期活动吸引了多名甘坑社区各企业的女工,她们在社会上都是职业女性,担任着社会角色,同时在家庭上也要承担妻子和母亲责任,承担着多重角色。生活在都市里的女工们,每天要应对工作、生活家庭的各种挑战,压力越来越大,容易产生烦躁情绪。针对这样的群体,开展音乐减压团体心理辅导活动。能够帮助人们缓解因精神紧张压力大,减轻各种不安的情绪,净化心灵,实现身心功能整合的目的。

成员们在沉浸在音乐声中,通过音乐丰富的视觉想像,包括色彩感、形象感、运动感有机结合起来,并在音乐中产生自由联想,进入潜意识和意识的边缘状态,深刻感受到大自然和音乐的魅力,产生心理上的“高峰体验”。唤起了情绪,起到激励、抚慰、宣泄等精神作用。体会到自我生命的美感,感受到内心世界丰富的想像力和创造力,使身体和精神深度放松,达到释放或缓解压力的目的。同时增强抗压能力和耐受力。

通过开展音乐减压团体心理辅导活动,成员们学会了放松心情、缓解了减压力,能够正确认识压力,面对和应对压力。掌握适度的压力,可以调动了我们积极性,激发了潜在的能量,挖掘出我们内心深处最重要的资源,从而达到自我体验、自我成长,实现身心功能整合的目的,将压力变成了动力,更好发挥女性半边天的作用。

来源| 吉华街道办

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